14 propósitos para el 2014

Año Nuevo. Fecha divertida 4-1-14. Y una propuesta de Scarlata y El Señor Don Gato a la que me uno.

Cada vez tengo más claro la importancia de marcarte objetivos para poder conseguir lo que quieres. Esos objetivos son tu mapa, tu hoja de ruta hacia lo que buscas. Deben ser realistas pero a la vez ambiciosos. Y deben estar siempre presentes para marcar el camino e influir nuestras decisiones. Yo ya tengo claros mis objetivos para este año, pero son muchos menos que catorce y algunos bastante ambiciosos. Esos me los guardo para mí, pero en este juego que compartimos, la regla es proponer 14 pequeñas metas que me apetece conseguir. 

Aquí están mis 14 propósitos para el 2014. Sois testigos.

1. Tocar más el piano.

Al fin y al cabo es lo que soy. Pero en los últimos meses, quizá años, he tocado menos de lo que me gustaría.

2. Llevar a mis hijos a la nieve.

El pequeño todavía no la conoce y el mayor se muere de ganas por volver a verla.

3. Ir al teatro

www.quel.org

¡Cómo me gustan los espectáculos en directo, en los que los de encima del escenario se dejan la piel!

4. Abrir nueva web

Espero que prontito, y va a quedar genial.

5. Alejarme de la gente tóxica

http://frasesconimagenesdesaly.blogspot.com.es

Ja, ja, ja. Todos tenemos nuestros problemas, pero protestando no se solucionan.

6. Aprender a manejar Lightroom y Photoshop.

Desde que el año pasado los Reyes Magos me regalaron una máquina de fotos estoy intentando aprender todo lo que puedo del mundo fotográfico. Este año me toca trastear con estos programas.

7. Salir a fotografiar un amanecer

www.llanes.as

Despertarme tempranito, abrigarme bien y salir a captar los primeros rayos de sol, el cambio de luces del amanecer.

8. Dejar de trabajar los sábados

Sí, necesitamos un poco más de tiempo en familia y creo que va a ser muy positivo disponer de los sábados para hacer planes juntos.

9. Escribir

www.laboratoriodeescritura.com

En mi cabeza bullen mil ideas y personajes esperando a ser plasmados. 

10. Publicar por lo menos otros cien post.

Ya veis que pongo por lo menos, así que espero que sean algunos más, que ideas no me faltan e intentaré encontrar el tiempo.

11. Ir al Museo del Prado con los niños.

Me parece un lugar maravilloso, al que puedes volver mil veces y siempre encontrar algo nuevo. Espero poder contagiar a los peques algo de mi paso por la Universidad.

12. Hacer algún curso de reciclaje sobre pedagogía musical.

Tengo ganas de refrescar y ampliar conocimientos, me apetece muchísimo hacer algún curso interesante sobre coro para niños. 

13. Ir al cole en bicicleta.

Lo hemos hecho algunas veces y nos encanta, el problema es que siempre se nos pegan las sábanas.

14. ver una serie enterita con mi chico.

www.guiatv.com

Me encanta. Un día a la semana, cuando la casa por fin se queda en silencio, tumbarme en el sofá con papá Al y poner un capítulo tras otro de alguna serie que nos guste hasta quedarme dormida. Se admiten sugerencias de serie. ¿Cuál es la qué más os ha enganchado últimamente?

Hasta aquí mis doce pequeños sueños para el 2014. Qué os parece ¿Podré conseguirlos?

Me ha parecido un reto interesante porque hay que rendir cuentas. Así que os espero el 10-12-14 para ver que tal me ha ido con estos objetivos. Aunque de verdad, de verdad, que me encantaría veros por aquí antes.

No me queda más que desearos que el 2014 sea el año en el que se cumplan vuestros sueños, yo intentaré ir consiguiendo los míos uno a uno.

Balanceando...Me

Bueno, el 2013 se despide.

Llega momento de hacer balance, de pensar en las cosas que ha traído este año.

Y la verdad... no me puedo quejar. En el plano personal todo bien, los peques creciendo sanos y felices. Y en lo demás, ha sido un año de nuevos proyectos, nuevas ilusiones, descubrimientos, el salto al mundo del blog, de las redes sociales... Me lo he tomado todo con calma, pero reconozco que me ha enganchado. Me ha abierto un increíble mundo de posibilidades que todavía estoy explorando. Me ha permitido conocer gente genial, me he sentido cómoda, creativa, motivada...

En el 2014 vienen nuevos proyectos que me tienen ilusionada. Pronto os iré contando.

En definitiva un año con un montón de cosas positivas, pero que abre las puertas a uno nuevo que va a ser Grandioso.

Gracias por estar aquí.

Una semana musical. Una noche mágica.

Hay quien dice que las vacaciones de Navidad son para descansar, pero yo conozco a unas cuantas personas, además de los Reyes Magos, que estas semanas tienen la agenda a tope. Son una panda de seres deliciosos que se dedican a repartir felicidad de la forma más bonita: con Música. 

Sí, los que nos dedicamos a esto, en Navidad no paramos. Pero... la verdad es que nos encanta. 

Para mí ha sido una semana muy completa. Empezamos con el concierto de los Profes de La Isla. Un lujazo tocar con esos grandes profesionales, y una ocasión perfecta para poner los dedos a punto con Schmann, Donizetti, Joplin... y maravillosa música navideña.

Una semana especial para los más pequeños, con un par de actuaciones de LA VERDADERA HISTORIA DE LOS DRAGONES, disfrutando muchísimo con un público familiar muy participativo.

Y el colofón final, con una noche mágica. El Concierto que año tras año esperamos. El Concierto de Navidad de Grupo Talía.

Este año, por segunda vez, dedicado a la música Soul. Un repertorio vibrante, emocionante, divertido, con sentimiento y mucho ritmo. 

Un concierto que es el resultado del intenso trabajo de un equipo increíble de profesionales, pero lo más importante, de personas maravillosas. Personas que lo entregan todo, que dedican todo su tiempo y energía, para que podamos disfrutar de un instante verdaderamente espectacular. Y no sólo lo digo yo, sino que lo pueden confirmar las 2300 personas que ayer no se movieron del asiento hasta después de la QUINTA propina, y sólo porque la orquesta y el coro se marcharon del escenario.

Foto: Iván Palomares

La alegría, energía y buen ambiente que se vivió ayer en la sala sinfónica del Auditorio Nacional es fruto del esfuerzo de todos, sí, de esa panda de locos, que dedica su tiempo a hacer lo que más nos gusta: Música. Pero sobre todo es gracias a unos arreglos magistrales de Alejandro Vivas dirigidos desde el corazón por Silvia Sanz.

La voz de Nuria Elósegui hizo vibrar a todos, la Orquesta Metropolitana de Madrid sonó con una intensidad y una calidad que llenaba hasta el último rincón del Auditorio, y que os voy a decir de mi Coro Talía; fuerza, energía, entusiasmo y hasta movimiento de caderas...

Ayer fue un día de distintas y fuertes emociones, en el escenario estaba rodeada de gente querida, incluso con el baile sexi de mi viola favorito. En el patio de butacas mi familia incondicional, amigos que repetían y otros que venían por primera vez. Ver su cara de emoción a la salida fue un auténtico regalo. 

Además nuevas emociones: fue la primera vez en mi vida que me abuchearon. Sí. sí... que miedito, (siento el susto a mi madre). Fui la encargada de anunciar que teníamos que cambiar al programa por haber perdido las partituras (recordad que fue 28 de diciembre) Menos mal que cuando aparecieron los monigotes de inocente, el ambiente se relajó.

En definitiva gran semana y gran noche. Todo gracias a la Música y a la gente fantástica que me rodea. 

No se me ocurre mejor manera para despedir el año.

¡El próximo año volvemos con más Música!

Momento Musical lleno de Sensaciones. #SdS #MM

Ha llegado un gran día.

21 de diciembre. Así que nos toca Momento Musical, y como no podía ser de otro modo este mes, dedicado a la Navidad. Pero además es sábado, así que toca Sábado de Sensaciones. Por lo que aceptando una "propuesta deshonesta" de Bea mamá de dos, he dicho Sí, quiero y hemos convertido esto en una Super-fiesta prenavideña:

SÁBADO MOMENTO MUSICAL DE SENSACIONES.

Para mí el mes de diciembre va irremediablemente ligado a la música, es un mes de conciertos, actuaciones y un montón de ensayos. (He de confesar que casi, casi, no llego a esta cita, porque ando como loca, hoy tengo el Concierto de Navidad de Profes de La escuela LA ISLA por la mañana, y por la tarde hago el espectáculo Musical "La verdadera historia de los dragones" a las seis en el auditorio Carmen Laforet). Así que he tenido que robar un ratito entre ensayos y preparaciones para escribir esto.

Las sensaciones que quiero compartir es la llegada de la Navidad a nuestra casa. Son todas instantes compartidos.

Y como Momento Musical elijo uno de El Coro Talia, en el que canto desde hace muchos años, lleno de gente maravillosa con la que comparto muchas horas en Navidad.

Pincha Aquí para disfrutar de Oh Happy day

Feliz Navidad para todos

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#150 Palabras. Flores, Piedra, Palo.

¿Cuándo nació el primer hombre mamá?

Escucha con atención...

Hace muchos, muchos, muchísimos años existieron unos animales que caminaban a dos patas e iban erguidos, que no tenían pelo por todo su cuerpo. 

Eran unos animales sociables y les gustaba vivir juntos en cuevas y grietas que encontraban en las montañas. 
Un día, uno de esos animales encontró unas flores en un arbusto, cogió una y se la puso en el pelo. Ese día nació la belleza. 

Pasaron algunos días más y otro de esos animales encontró un coco, le daba vueltas, no sabía abrirlo, tenía hambre. Otro de esos animales cogió una piedra, le ayudó y compartió su jugo. Ese día nació la generosidad.

Después de algunos días, uno de esos animales encontró un palo y empezó a golpear con él en un tronco. Ese día nació la música.

Cuando en el alma del animal prendieron la belleza, la generosidad y el arte...Ese día, hijo mío, ese día...nació el primer hombre.

Para ilustrar este relato he contado con la maravillosa colaboración de mi hijo Al, que ha hecho unas fotos geniales. Gracias cariño.

Nuestro Corazón es Música.

Gracias a @COROTALIA, me enteraba de un estudio que reafirma y demuestra de manera científica lo que es obvio y las madres utilizan de forma intuitiva desde tiempos remotos.

El estudio realizado en la Universidad de Gothemburg afirma que el corazón de los cantantes de un coro se sincroniza cuando hacen música juntos.

El pulso musical es definido muchas veces como "el latido de la música". Un latido, que como el de nuestro corazón es regular, pero va modificándose con las distintas emociones. Tanto en lo físico como en los musical, el latido, el pulso, está muy asociado a la respiración. Tanto en la vida como en la música no podemos vivir si respiración.

Yo no he hecho estudios científicos, pero he comprobado en la práctica lo que es sentirse parte de un mismo latido cantando en un coro. Es algo mágico, que se siente y se percibe en un instante cuando dejas de ser tú y comienzas a dejarte llevar por algo mucho más grande; por ese latido conjunto, que pondría la mano en el fuego también se refleja en nuestros corazones, hablando metafórica y literalmente.

CORO TALÍA. Auditorio Nacional de Madrid

Pero esta experiencia de acompasar los latidos del corazón al pulso de la música también la he sentido al dormir a mis pequeños en brazos. 

Una manera muy efectiva de calmar a un bebé nervioso es ir buscando que su corazón vaya latiendo cada vez más despacio.

Para conseguirlo acuno al bebé bien pegadito a mi pecho y comienzo a cantar, pero a cantar en un tono fuerte y a una velocidad rápida. Mis movimientos también son rápidos y marcados. Poco a poco, muy poco a poco la música va siendo cada vez más suave y sobre todo cada vez más lenta. Es un cambio que debe ser muy progresivo, para que el corazón vaya calmándose a la vez. Como lo que canto siempre suele ser inventado, al final, cuando el pequeño ya está relajado me quedo repitiendo con una cadencia constante alguna frase o sonido. El movimiento y el sonido se van extinguiendo...y el bebé respira tranquilo y duerme.

Jugando con los distintos parámetros de la Música y del Movimiento hemos conseguido desacelerar el pulso del corazón y ralentizar la respiración.

Sólo queda un dulce beso y...¡A soñar con cosas bonitas!

SUEÑOS DE CINE

¡Qué placer produce hacer música con gente a la que quieres!
El CUARTETO CROCHÉ somos unos viejos conocidos, estudiamos casi todos juntos y llevamos muchos años tocando con unos u otros. 
Por eso cada concierto que hacemos es como sentirse en casa.

"Sueños de cine" es un espectáculo tan emotivo y agradecido, que mientras toco estoy pensando...esto no debería acabar.

Cada Banda Sonora es una vibración, un recuerdo, y pasamos todo el concierto con la emoción a flor de piel.

El espectáculo empieza con la famosa frase:
"Aunque tenga que matar, engañar o robar, a Dios pongo por testigo que jamás volveré a pasar hambre". Y a partir de ahí una sucesión de piezas inolvidables, los temas principales de películas como: Lo que el viento se llevó, Desayuno con diamantes, Il postino, Cinema Paradiso, Ghost, Doctor Zhivago, Notting Hill, Dos hombres y un destino, La vida es bella, Forrest Gump, La lista de Schindler...

Todo ello hilado por una narración y acompañado por fotos y audios de las películas.

Una de las cosas que más me gusta es escuchar el murmullo del público cuando se presenta la siguiente pieza. Se escucha: ahhhh....
Todos tenemos recuerdos personales asociados a cada una de las músicas y películas, por eso este espectáculo tiene tanto éxito, porque cada espectador le aporta su vivencia personal y sus recuerdos.

El pasado sábado tuvimos la suerte de interpretar este precioso repertorio en el Teatro de Collado Mediano dentro del ciclo de verano de Sierra Musical. Este coqueto teatro era el antiguo cine del pueblo, que habían reconvertido, así que no pudo ser más oportuno el local. Para ese día tuvimos la inmensa fortuna de contar como presentador y narrador de lujo con Pedro Meyer. Que con su maravillosa voz y su cautivadora naturalidad consiguió que todos los elementos tomasen unidad.

En definitiva, "Sueños de cine" un bonito espectáculo con el que disfrutamos y soñamos una vez más.

#150 PALABRAS: Sangre, recuerdos, sonrisa

Las cosas que más nos cuestan son de las que más satisfechos nos sentimos. Los grandes logros se consiguen luchando, trabajando y con perseverancia. Lo mejor de la vida requiere enormes esfuerzos.

Las grandes bailarinas bailan hasta tener sangre en sus pies, pero su sonrisa sigue inalterable y su alma crece con cada herida. Para llegar a ser músico hay que trabajar muuuchas horas, durante días, semanas, meses, años...

Pero lo importante no es lo largo que es el camino, ni dónde queremos llegar, porque nunca veremos el final; siempre queremos saber más, hacerlo mejor. Sino que lo fundamental es disfrutar de ese camino, de ese aprendizaje. Fortalecernos en el esfuerzo y sacar partido a cada instante. Y cuando pasen esos años duros e intensos de formación y estés ahí, bajo los focos en el escenario preparado para actuar, vengan todos esos recuerdos y no puedas evitar una sonrisa.

#150 regalo, baile, estallar

He escrito este relato siguiendo la temática de esta semana en mi blog con motivo de la Feria del Libro de Madrid: Libros y Música.
 Mi recomendación esta semana es leer el relato mientras se escucha esta música. He cambiado épocas y lugares, pero la música siempre potencia la imaginación para recrear la escena. 

Abro con cuidado el papel de regalo...
¡Qué suerte un libro!

No existe mejor regalo que un libro que cuente bonitas historias. Me encantan cuando me transportan a tiempos lejanos, a otras épocas. Me gusta imaginar cómo fueron las cosas, pinto las escenas en mi imaginación, me meto en ellas...

"Una preciosa tarde de principios de verano, aroma a rosas en el aire, cantos de ruiseñores. El sol se va retirando, poco a poco oscurece. El Rey y la Reina con su traje de recreo están en el embarcadero.

¡Uy! me aprieta un poco el corsé, tropiezo con el vuelo de la falda al subir a la embarcación, no me acostumbro a la moda en esta ocasión.

Las falúas se deslizan suavemente, mantienen su baile acompasado, coquetean con las aguas en el río Tajo.

La música empieza a sonar, el espectáculo es de una belleza sin igual.

Miles de luces empiezan a estallar en el aire, los fuegos de artificio han comenzado.

Falúas. 1. f. Embarcación ligera, alargada y estrecha, utilizada generalmente en los puertos y en los ríos. Muy utilizada en los paseos de los reyes por el río Tajo.

Aprovecho la entrada de hoy para anunciar que esta semana voy a proponer un nuevo juego de la mano de La Morada de Nieves, va de música, de emociones... ya os iré contando y espero vuestra participación. Tenemos que celebrar a lo grande el día de la Música el próximo 21 de junio.

Besitos especiales a mis chicas del #150 palabras.

Aprender Música NO es como montar en bici.

Cada vez que alguien me pregunta: ¿Cuánto se tarda en aprender a tocar el piano? sigo sin saber qué responder. 

Podría contestar...media hora o nunca. Las dos cosas son un extremo, pero os puedo asegurar que en media hora puedo enseñar una canción y que nunca se termina de aprender música. 

El estudio de un instrumento es un largo, no, larguísimo camino, en el que es muy difícil encontrar la meta. No llega un día en el que decimos: YA SÉ TOCAR EL PIANO. Realmente desde el primer minuto estamos tocando y jamás nos daremos por completamente satisfechos en la interpretación de una obra. 

En cambio, cuando aprendemos a montar en bici, si que llega un día en el que decimos YA SÉ MONTAR EN BICI, como ha podido decir Al este fin de semana. 

Y como él muy bien ha reflexionado, lo ha conseguido porque ha seguido intentándolo y no se ha rendido.

Eso mismo sucede con la música hay que seguir, no rendirse, pero tener claro que la meta es el propio camino y disfrutar de todas las fases del aprendizaje de un instrumento sin pensar en un final que nunca va a llegar.

Como me decía el otro día una alumna,  "nunca imaginé que tocar el piano fuera tan difícil y a la vez me gustara tanto". 

Sólo quien lo prueba puede llegar a saber lo que realmente cuesta tocar un instrumento, pero quien lo prueba y lo hace con pasión queda irremediablemente atrapado en las redes de la música y consigue sacar un disfrute inmenso de esa dificultad.

Nunca sabes donde puede surgir la chispa para dar el paso de estudiar música, pero si surge, no pienses que es como montar en bici; que después de unas cuantas intentonas vas a saber para siempre. Pero ten seguro que merece la pena y que cada pequeño paso compensa todo el esfuerzo.

Aquí os dejo el tema que sirvió de chispa a mi alumna. Quizá, quien sabe, a vosotros también os entre el gusanillo.

#150. sol, verano, fiesta

Iba conduciendo su Ford Fiesta, los últimos rayos de sol se colaban suavemente por la ventanilla. La temperatura era perfecta, uno de esos atardeceres de primavera cuando los días empiezan a ser muy largos y en el aire se respira el aroma de las flores silvestres que cubren el paisaje tras las últimas lluvias. Decidió coger el camino más largo, aquella avenida arbolada por donde le gustaba circular mientras escuchaba música. Encendió la radio, una melodía muy familiar comenzó a sonar, esbozó una sonrisa; le encantaba la sensación de conducir bajo el juego de luces que producían las copas de los árboles mientras escuchaba música.  Un comienzo calmado en el que el sonido de las cuerdas de la orquesta se mezclaba con los sonidos de pájaros que entraban por su ventanilla medio abierta. Pronto la música cogía intensidad y su imaginación comenzaba a volar. Había llegado  casa, pero no pudo bajar del coche hasta que no terminó la última nota de "El Verano" de Vivaldi.

"El Verano" de Vivaldi, merece la pena escucharlo entero y dejarse envolver por las sensaciones y escenas que refleja. ¡Feliz escucha!

#150 Palabras. Manzana, río, volcán.

"Después de una noche agitada se había levantado temprano con esa extraña y familiar sensación. Apenas había desayunado una manzana y un café sin azúcar. Su estómago estaba encogido y su cabeza rugía como un volcán a punto de entrar en erupción. No era dolor, no, sino el estruendo de miles de ideas que cruzaban de un lado a otro su cabeza. Ideas que crecían con vida propia como un río desbocado. La respiración agitada, el pulso acelerado. Miles de ideas alocadas que surgían arrogantes. Pero entre todas ellas, de repente una se hacía oír más fuerte que las demás, comenzaba a destacar,  algo la hacía especial. Ahí estaba, ya estaba aquí. Cada vez más clara, cada vez más definida. La respiración se calma. Por fin está ahí para su pequeña niña dormida, esa idea original para componerle una canción . En medio de todo el caos ha surgido la Inspiración."

Blogger Traveller. Pascua.

Aquí estamos con la segunda entrega de Blogger Traveller. ¿Qué qué es eso? Una divertida iniciativa de Paty Melocotón. El tema de este mes es la Pascua y mi ciudad Aranjuez, en Madrid. Pero... en Pascua me escapé a la playita, así que las imágenes son de Gandía. 

Prometo que en la próxima os enseño Aranjuez, que merece mucho la pena, pero ¿quién iba a resistirse a una vacaciones?

Para mí, la Pascua se resume en niños, aire libre, tiempo para pasar en familia, olvidarse de horarios... esta foto resume todas las buenas sensaciones.

¡Qué gusto después del lluvioso invierno pisar la arena de la playa!

Una de las cosas más bonitas son las miradas de los niños ante las cosas nuevas. ¡Son todo curiosidad!

Llevamos a los peques a ver una procesión  Sacaban el paso del Descendimiento. La primera impresión fue ver llegar a la banda de tambores hasta la iglesia tocando todos al compás. 

Después nos acercamos al paso y nos contaron que era el más alto de Gandía y tenía que ir un guía con una pértiga para subir algunos cables para que pasara.

Me gustó mucho una tradición que no conocía. Cuando comenzó la procesión algo me llamó la atención, debajo de las túnicas los capuchones llevaban algo escondido.

Pronto empecé a ver como disimuladamente sacaban caramelos que daban a los niños en la mano, las caras de los niños al sentirse especiales eran radiantes. Me encantó la mezcla de solemnidad con el guiño tierno hacía los niños, pero sin ninguna ostentación, y nos fuimos muy contentos con un buen montón de caramelos.

Fue una procesión pequeña pero con mucho encanto en la que los más pequeños fueron los protagonistas, incluso tocando en la banda.

Unas vacaciones muy disfrutadas y llenas de emociones y aventuras que nos dejaron rendidos.

Y hasta aquí nuestra Pascua. Os esperamos el siguiente mes en el próximo Blogger traveller, y ya que tenéis hechas las maletas aprovechad para visitar distintos destinos. Lista de participantes.

¡Buen viaje!

Concierto de Casi Primavera. La Isla

El día 19 de marzo en el Centro de Enseñanza Musical LA ISLA decidimos hacer un regalo musical a todos los papis y preparamos un concierto. Una audición para celebrar la casi primavera en la que algunos de nuestros alumnos presentaron las obras que han estado trabajando durante este curso. Pudimos disfrutar de pianistas, violinistas, guitarristas y cantantes.

Todos consiguieron superar sus nervios y hacer disfrutar al público con música de películas como Crepúsculo o Titanic, o piezas más clásicas como El Nocturno de Chopin que interpretó Alberto o el Minueto de Bach que tocó Manuel.

En la Audición tuvimos la presentación del grupo de Cámara que han formado Inés, Aída y Daniel, (un punto extra por lo bien conjutados que vestían)

Nuestro Grupo de Lenguaje Musical cantó dos canciones, La primera fue Boing de Polo Vallejo, una pequeña pieza a tres voces y después hicieron Hotaru Koi, una pieza japonesa que acompañaron con instrumentos de percusión que es una poesía que dice:

"¡Oh! Luciérnaga ven

El agua allí es amarga

Ven, el agua aquí es más dulce

¡Oh! Luciérnaga ven"

Cuando terminó el coro el escenario se llenó de alegría, los más peques de la escuela subieron y nos transportamos al bosque donde nuestra Pocahontas escuchaba la voz del viento. Y luego cantaron "Colores en el viento".

La Audición terminó con mucho ritmo, se trataba de una adapatación del Cup Song en la que participaban nuestros alumnos más mayores y que recibió un gran aplauso. Concentración, sincronización y ritmo.

Fue una tarde fantástica en la que pudimos disfrutar del gran trabajo de nuestros alumnos. Sólo me queda agradecer todo su entusiasmo y dedicación y por supuesto el gran trabajo de sus profesores.

Nos despedimos hasta la próxima. Aplausos.

Posdata: Feliz con las nuevas generaciones de músicos. No pudieron resistir y al terminar subieron corriendo al escenario.

¡MÚSICA PARA TODAS LAS EDADES!